Förkyld!
Riktigt mycket skit! Jag som skulle vara så duktig de här dagarna fram till nästa lördag, då vi lyfter mot Turkiet... Istället sitter jag här, snörvlande och hostande, utan nån ork till vare sig det ena eller det andra... Hemma från jobbet fick jag också vara, hade jag inte heller tänkt...
Till råga på allt börjar lillskrutts näsa också att rinna... Fast hellre att den gör det nu än att den börjar göra det nästa vecka... Hon har ingen vidare matlust (inte jag heller för den delen), och känns sådär halvpigg, så lutar åt att hon får vara hos mormor och morfar resten av veckan, och hoppas att förkylningen inte blir så farlig på henne.
Imorron blir det stan, ta ut euro, köpa en väska till, kolla reseapoteket och lite annat smått och gott som behövs. Räknar med att förberedelserna i princip ska vara klara sen, bara packningen också. Skriva ut biljetten ska jag också göra, så det är fixat. Och ta fram passen...
Nu ska jag dricka honungsvatten och snart vaknar nog lill, som sovit i lite mer än en timma.
Ha en bra dag!
Twisten
Jag testade Lottas övning som hon skrev om igår. Kände inte ett jota igår men idag, vilken träningsvärk jag har i magen. Underbar känsla detta med träningsvärk ;)
ha en bra fredag!!! /sofi
Två riktigt bra dagar!
Igår stannade stegräknaren på strax över 20 000 steg, idag stannade den på nästan 18 000. Mycket nöjd. Känns i benen kan jag säga.
Fått tips om en bra magövning, twists. Funkar som det låter, man vrider överkroppen fram och tillbaka, samtidigt som man spänner magmusklerna så mycket det går. Ska känna att magmusklerna jobbar ordentligt. Testade före duschen förut, kände inget direkt under övningen, och inte direkt efteråt heller, men en halvtimme efteråt typ, då blev magen alldeles varm och DÅ kändes det att musklerna jobbat. Den ska göras fler gånger :-)
Har sockerförbud fram till på lördag om två veckor, då planet lyfter. Under veckan i Turkiet tänker jag unna mig allt som jag vill, men träningskläder kommer packas ner och jag räknar inte med att sitta stilla. Vill både simma och besöka gymmet :-) Imorron ska jag hämta Noras resevagn, hoppas den funkar som tänkt, då blir det promenader också :-)
Men nu torka hår och hopp i säng!
Natti natti!
1,5cm plus
Jag insåg att jag hade missat mätningsdagen i fredags. Glömde bort att jag skulle göra det en gång i månaden hemma. Kom på det när en nya bekantskap smsade sina viktresultat till mig. Så mätte i måndags dvs igår ist. Och jag dog nästan lite. Hade lagt på mig 1,5cm runt midjan på en månad. Va fan tänkte jag. Knäckt direkt. Och jag började genast analysera varför detta hänt.
* jag tänkte graviditet. Men känner mig inte gravid. Det var min första tanke. Jag har ju de senaste dagarna märke att något va skumt då bh bandet sitter lite mer åt en vanligt.
* jag tänkt liksom inte att det kunde beropå maten. Jag äter ju inga större mängder. Tycker jag själv. Men måttbandet visar ju annat.
Igår höll jag kacl nivån med god marginal. Skippade colan helt och drack vatten hela dagen till måltider och när jag var törstig. Låg på gult tom när jag gick o la mig. Gick ingen promenad igår så hade bara ca 94 kacl till godo.
Idag har det varit svårare. Ett enormt colasug. Som resulterade i cola. Migrän större delen av dagen. Lunchen blev inget bra trots att det var ett gammalt viktväktarrecept jag körde på.
(Rostade dubbelmackor, mjukost och tonfisk emellan) för många kacl. Plus att jag körde cola o en 35 gram geisha till efterrätt. Har dock mer träningskacl idag. Hoppas jag kommer iaf på grönt.
Nu tänkte jag lägga in de sista jag åt i dag, mos o fisk till middag. Vila bort min huvudvärk.
/sofi
Livet får en nytändning
På måndag, som jag sagt några gånger till folk hit och dit vid det här laget så börjas det på allvar.
Mitt liv tar en ny vändning nästa vecka. när det gäller allt i stort sett. jag ska börja plugga, på distans. jag ska komma igång med mina viktproblem igen. nya rutiner ska fungera. jag är skitskraj över allt då jag känner att jag inte har någon kontroll just nu. Det är så mycket. Tankar som dyker upp i min hjärna, "hur ska jag klara detta", "hur ska jag orka". "Hur ska jag fixa detta med plugg när man har fyra barn och inget läshuvud alls". Känns som jag tar mig lite vatten över huvudet här. Men på något sett måste det gå. håll tummarna för mig!!!
/sofi
Nystart 2!
Ja, den här bloggen har ju fört en tynande tillvaro ganska länge nu, men både Sofi och jag har tagit oss i kragen och kör nu på i bra fart. Själv har jag gått ner 10 kg sen i april med hjälp av appen Shape Up och av att röra på mig. Jag vet ju sen tidigare att ju bättre jag äter och ju mer jag rör på mig, desto bättre mår jag ju och visst funkade det likadant den här gången. Nu har jag försökt haft vilodag sen i fredags, men först idag lyckades jag, och det mera pga att jag jobbade sent och inte hann. Motion gör mig glad :-)
För övrigt kommer kanske den här bloggen att ha ett mera varierat innehåll än tidigare, då både Sofi och jag funderar på att lägga ner våra andra bloggar och enbart blogga här. Det är fortfarande på funderingsstadiet, men kanske att den inte kommer vara enbart en tränings-och matblogg.
Snart hopp i säng här, börjar jobba 6:15 imorron bitti.
En sak till, skickade ett mess igår och tydligen är inte undrens tid förbi än, eftersom jag fick svar ganska snabbt, ett positivt till och med :-)
Kram och god natt!
Nystart!
Oj, vad här går bra, men nu får det fasen vara nog! Ställde mig på vågen i fredags, för jag tyckte att vissa kläder började sitta åt igen. Hade lovat mig själv att inte ställa mig på vågen utan känna efter i kroppen, men lyckades inte... Det var två kilo plus, och det var inte kul att se, även om två kilo inte är nån direkt katastrof, så kändes det som ett smärre misslyckande... Jag har inte varit stenhård på vikt, mat och motion ett tag, men heller inte slarvat så väldigt... Tillräckligt iaf, var ju tydligt... Så nu får det vara nog... From igår kör jag en blandning av LCHF/GI och hittills har det gått ganska bra.
Igår blev det 12000 steg på en promenad och senare en cykeltur. Stegräknaren stannade på 13400 nånting när jag kollade av den på kvällen och då låg på den på bänken en stund oxå, så kanske 15000 nånstans är rätt siffra, för jag satt ju inte direkt stilla under dagen... :-) Kändes bra iaf.
Idag blev det ingen promenad alls, eftersom lillskrutt fick ett getingstick mitt på dagen, så det kullkastade mina planer, dessutom kom det en rejäl regnskur och jag är ingen självplågare... Nya tag imorron! Nu är jag på G!
Igår blev det 12000 steg på en promenad och senare en cykeltur. Stegräknaren stannade på 13400 nånting när jag kollade av den på kvällen och då låg på den på bänken en stund oxå, så kanske 15000 nånstans är rätt siffra, för jag satt ju inte direkt stilla under dagen... :-) Kändes bra iaf.
Idag blev det ingen promenad alls, eftersom lillskrutt fick ett getingstick mitt på dagen, så det kullkastade mina planer, dessutom kom det en rejäl regnskur och jag är ingen självplågare... Nya tag imorron! Nu är jag på G!
En nystart
Sofi heter jag. Mamma till fyra barn. Jag har alltid varit överviktig. Nu vill ja få bort kilorna som inte ska sitta där dem sitter för evigt. Det kommer bli en kamp för mig. Jag har 52kilo som ska bort.
I går, onsdag började jag återigen och gå till en dietist. Jag gick till henne innan jag blev gravid med min minsta men hann inte så långt då pga graviditeten. Så jag hoppas på bättre reslutat den här gången.
Förr vägde jag mig en gång i veckan, varje måndag. Det kommer jag inte göra nu. Jag kommer inte väga mig alls mer än då jag går till dietisten. Jag blir bara stressad av att väga mig så hela tiden. Jag kommer märka med tiden om jag går ner el inte. Och jag ska även ta det lugnt nu. Inget stress. Jag börjar med promenader tre dagar i veckan. Ingen press på hur många steg jag ska komma upp i. Allla steg är bra även om det inte är 10000steg. Jag håller samtidigt som jag ska ner i vikt på och bytta upp mig själv. Då hela jag rasade 20080812.
Under samtalet med dietisten bestämdes också att jag har två veckor på mig att vänja mig av vid sockret. I alla fall när det gäller glass (jag älskar glass), godis, chips o sånt, läsk, bakverk. Är man en redig sockerhora så är det allt el inget. Jag har insett det nu. Jag har bestämt mig för inget.
(Sen vet jag att jag kommer trilla dit igen men då tar jag det då.)
Motionen idag blev en kort promenad ner till Willys.
Matmässigt ingen bra dag.
I går, onsdag började jag återigen och gå till en dietist. Jag gick till henne innan jag blev gravid med min minsta men hann inte så långt då pga graviditeten. Så jag hoppas på bättre reslutat den här gången.
Förr vägde jag mig en gång i veckan, varje måndag. Det kommer jag inte göra nu. Jag kommer inte väga mig alls mer än då jag går till dietisten. Jag blir bara stressad av att väga mig så hela tiden. Jag kommer märka med tiden om jag går ner el inte. Och jag ska även ta det lugnt nu. Inget stress. Jag börjar med promenader tre dagar i veckan. Ingen press på hur många steg jag ska komma upp i. Allla steg är bra även om det inte är 10000steg. Jag håller samtidigt som jag ska ner i vikt på och bytta upp mig själv. Då hela jag rasade 20080812.
Under samtalet med dietisten bestämdes också att jag har två veckor på mig att vänja mig av vid sockret. I alla fall när det gäller glass (jag älskar glass), godis, chips o sånt, läsk, bakverk. Är man en redig sockerhora så är det allt el inget. Jag har insett det nu. Jag har bestämt mig för inget.
(Sen vet jag att jag kommer trilla dit igen men då tar jag det då.)
Motionen idag blev en kort promenad ner till Willys.
Matmässigt ingen bra dag.
Seg i starten!
Ja, det är ju ett tag sen den här bloggen blev till, men sen avstannade hela projektet. Nu tänkte jag börja ta tag i det. Vad vill vi med det här? Det har tagit en stund att fundera ut det, men som jag ser på det hela, så handlar det om peppning, peppning och åter peppning i viktresan, recept på nyttig mat och bra träning som en trött småbarnsmamma kan ha nytta av.
Jag kommer, kanske inte varje dag (fast jag borde nog), men de dagar jag behöver lite extra pepp, att lägga upp matdagbok, träning och stegantal. De dagar det går sämre skäms jag över att behöva lägga upp och då tar det ett tag innan jag hoppar över skacklarna igen och äter onyttigheter...
Jag måste oxå komma igång med mina promenader igen, efter att en elak förkylning satte stopp för allt vad träning heter. Nu har det långsamt släppt igen, men orken är som bortblåst, och nu måste jag sätta fart igen!
Dagen idag har inte varit någon bra dag ur matsynpunkt och ändå sämre ur träningssynpunkt, men har jag sagt att jag ska börja, så... här kommer det!
Frukost: Yoghurt, två knäckebröd med philadelphia och skinka, kaffe med mjölk.
Lunch, En grovmacka och cola light på sjukhusets cafeteria medan Nora fick lunch och vi väntade på pappa/morfar.
Middag: Stuvade makaroner, prinskorv, sallad på tomat, gurka, isberg och rödlök, chilisås.
Träning: ingen alls, eftersom vi varit i stan. Borde hinna ikväll, men antagligen inte... om vi inte går nu när Nora vaknat. Jo, så får det bli! Alltså, återkommer jag med steg.
Jag kommer, kanske inte varje dag (fast jag borde nog), men de dagar jag behöver lite extra pepp, att lägga upp matdagbok, träning och stegantal. De dagar det går sämre skäms jag över att behöva lägga upp och då tar det ett tag innan jag hoppar över skacklarna igen och äter onyttigheter...
Jag måste oxå komma igång med mina promenader igen, efter att en elak förkylning satte stopp för allt vad träning heter. Nu har det långsamt släppt igen, men orken är som bortblåst, och nu måste jag sätta fart igen!
Dagen idag har inte varit någon bra dag ur matsynpunkt och ändå sämre ur träningssynpunkt, men har jag sagt att jag ska börja, så... här kommer det!
Frukost: Yoghurt, två knäckebröd med philadelphia och skinka, kaffe med mjölk.
Lunch, En grovmacka och cola light på sjukhusets cafeteria medan Nora fick lunch och vi väntade på pappa/morfar.
Middag: Stuvade makaroner, prinskorv, sallad på tomat, gurka, isberg och rödlök, chilisås.
Träning: ingen alls, eftersom vi varit i stan. Borde hinna ikväll, men antagligen inte... om vi inte går nu när Nora vaknat. Jo, så får det bli! Alltså, återkommer jag med steg.
